Врачи напоминают, кому лучше воздержаться от ритуала. Так, омовение в проруби опасно для людей с хроническими заболеваниями и признаки ОРВИ, а также для беременных женщин и детей. Тем, кто недавно привился от коронавируса или собирается сделать это в ближайшее время, также не рекомендуется окунаться в купель.
Если вы всё-таки решили нырнуть в прорубь, не забудьте взять с собой полотенце, сухую одежду и термос с горячим чаем. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. До и после погружения в воду следует придерживаться правил. Врачи рекомендуют хорошо поесть за 2 часа до мероприятия, а непосредственно перед купанием сделать зарядку и разогреть мышцы. Погружаться в воду нужно постепенно, чтобы не переохладить грудную клетку и защитить голову. Находиться в проруби можно не дольше 1 минуты.
